Focus Bear
Focus Bear 是一款专为 ADHD 与自闭症谱系人士设计的高效生活习惯管理工具，帮助你养成健康作息、保持专注与内心平静。
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Focus BearFocus Bear 是一款专为 ADHD 与自闭症谱系人士设计的高效生活习惯管理工具，帮助你养成健康作息、保持专注与内心平静。https://www.focusbear.ioWebApplication
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关于
Focus Bear 是一款由 ADHD 与 ASD 群体亲自打造的生产力工具，专为 AuDHD 用户量身定制。它通过科学化的时间管理与习惯培养机制，帮助用户在日常生活中建立稳定的作息节奏，减少拖延，提高专注力。Focus Bear 注重用户的心理健康与情绪调节，让你在不压迫自己的前提下，逐步走向高效、守时与内心平和的状态。无论你是远程工作者、学生还是自由职业者，Focus Bear 都能成为你每日成长的温柔推手。
工具截图
功能亮点
科学构建习惯路径
将健康习惯拆解为易于执行的小步骤，让积极行为成为默认选项。
为 AuDHD 用户量身定制
由 ADHD 与 ASD 群体构建，充分理解注意力障碍用户的真实需求与挑战。
支持定时提醒与引导
以非打扰式方式引导你完成日常任务、保持节奏与专注力。
应用场景
建立晨间与睡前习惯流程
帮助用户设计并坚持执行固定的起床与睡前习惯，改善睡眠质量与生活节奏。
高效专注于学习与工作任务
通过时间管理工具与行为引导，提高任务完成效率，减少分心与拖延。
辅助远程办公与自由职业者自律管理
为自主安排时间的人群提供结构化支持，提升自我管理能力。
常见问题
可以在多台设备上使用 Focus Bear 吗？
可以。Focus Bear 具备安全的云同步功能，可在多设备间保持数据与专注模式同步。
在开会或视频通话时，Focus Bear 会打扰我吗？
不会。Focus Bear 采用了温和干预的设计，具备智能判断功能，在视频通话时不会弹出打扰你。
Focus Bear 会干扰“勿扰模式”吗？
不会。Focus Bear 与系统的勿扰模式兼容，不会造成冲突或干扰。
Focus Bear 是如何帮助我提升专注力的？
Focus Bear 由一群 ADHD 成员打造，结合神经科学原理，通过习惯养成与专注模式，引导你高效完成任务。
Focus Bear 有不同的干预强度吗？
有的。应用提供“温和小熊模式”和“严厉灰熊模式”两种选项，分别对应不同的专注控制强度，满足不同用户需求。
默认使用的是哪种模式？可以更改吗？
默认是“温和小熊模式”，你可以根据需要切换到“灰熊模式”，获得更强的任务限制与习惯管理支持。
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