Somna

大多数压力管理应用只会教你深呼吸，而 Somna 专注于帮你理解“为什么”会感到压力。它将复杂的心理机制拆解为“触发点-信念-循环”模型，引导你记录那些反复出现的负面想法、身体反应及应对行为。通过在设备本地运行的私密追踪，Somna 帮助你发现那些深植于潜意识中的保护性模式，让紧绷的神经系统逐渐在理解中得到“软化”。 不同于追求打卡压力的工具，Somna 极其尊重用户隐私，所有思考与感悟均存储于设备本地，无需注册账号。它提供了一种更温和、更具洞察力的方式来处理焦虑：不是去强行修复自己，而是通过觉察与神经系统调节练习，将原本自动化的应激反应转化为更稳健、更温柔的自我对话。