PlanEat AI
暂无定价一键生成个性化每周菜单、购物清单和卡路里计算，让你轻松实现健康饮食目标。
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关于此工具
PlanEat AI 是一款专为日常生活设计的人工智能膳食规划工具，它终结了在海量食谱和复杂表格中挣扎的痛苦。不同于那些只会堆砌食谱或提供冗长文本的聊天机器人，PlanEat AI 能够将你的健康数据、饮食偏好和“禁食清单”转化为一份切合实际的 7 天膳食计划和一份按类别分组的购物清单。
你只需设置一次健康目标、基础数据、饮食习惯和过敏原，系统就会自动计算每日卡路里目标，构建膳食结构，并用符合你规则的食谱填充计划。它消除了手动复制粘贴、整理表格和不断输入提示的繁琐步骤，让你每周只需打开应用、查看计划，即可轻松开启健康饮食之旅。免费试用即可体验这种简单高效的每周流程。
工具截图
核心功能(4)
个性化每周菜单自动生成
根据你的时间、口味、饮食偏好和特定目标（如减重、增肌），AI 在几分钟内创建出切合实际的 7 天膳食计划。
智能分组购物清单
自动整合所有计划内食谱的食材，生成一份按类别整理的单一购物清单，实现一站式购物，避免遗漏和浪费。
目标卡路里与宏量营养素追踪
应用会计算并遵循每日卡路里和蛋白质目标，确保膳食计划与你的体重或训练目标保持一致，且菜肴简单易重复。
“禁食”食材排除与替换
你可以排除不吃的食材，AI 会提供可行的替换方案，确保生成的菜单是你真正愿意遵循的。
应用场景(4)
1
忙碌的职场人士
需要快速、现实可行的餐点，以及一份智能清单，支持一次购物、自动烹饪的模式，节省决策时间。
2
家庭与情侣
轻松规划共享餐点，按需调整份量，在不使用复杂或难寻食材的前提下，保持饮食的多样性。
3
有特定健康目标的人群
无论是减重还是增肌，都能通过易于重复且令人满意的餐点，达到实际的卡路里和蛋白质摄入目标。
4
注重训练的运动员
保持高蛋白摄入，根据训练安排碳水化合物，并通过批量准备基础食物，确保恢复餐点随时可用。
常见问题(6)
QPlanEat AI 和直接使用 ChatGPT 生成食谱有什么区别？
PlanEat AI 专注于根据你的健康数据和饮食规则，生成一份**可执行的 7 天膳食计划**，并自动生成**分组购物清单**。它消除了你在 ChatGPT 中频繁输入提示、手动复制粘贴和整理表格的摩擦。
QPlanEat AI 适合哪些人群使用？
PlanEat AI 非常适合讨厌每周膳食规划、厌倦食谱应用和 AI 聊天工具的**忙碌专业人士**，以及需要精确卡路里和蛋白质结构的**有体重/训练目标**的人士。
Q如何保证 PlanEat AI 提供的食谱是现实且可行的？
工具设计宗旨是**降低执行难度**。它会尊重你设置的时间、口味、排斥食材等偏好，确保生成的每周菜单易于烹饪、食材易于购买，避免不切实际的复杂食谱。
QPlanEat AI 可以免费使用吗？价格和订阅模式如何？
是的，PlanEat AI 提供**免费试用**，你可以先在真实生活中体验这种每周流程。之后如果想继续使用，则需订阅付费计划，具体价格信息请参考官方页面的 Pricing 部分。
Q如果我有食物过敏或很多不吃的食材，PlanEat AI 能适应吗？
可以。你在设置偏好时，可以明确排除你不会吃或过敏的**“禁食”食材**。PlanEat AI 在填充食谱时会严格遵守这些规则，确保为你提供现实的膳食计划。
QPlanEat AI 如何根据我的健康目标（如减重）计算每日卡路里？
你只需要设置健康目标、基础数据和饮食习惯，PlanEat AI 就会自动计算出**每日卡路里目标**，并构建 7 天菜单结构，确保食谱符合你的减重或增肌目标。
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